先日2月17日に第3回となる健康教室が終了しましたが、来月第４回を開催します！

今回のテーマは「のどのトレーニング」です。

現在、日本人の死因の第３位は肺炎ですが、その肺炎で亡くなる方の実に95％以上が65歳以上の高齢者です。そして、高齢者肺炎の多くは誤嚥性肺炎であると言われています。

今回の健康教室では誤嚥性肺炎の起こる原因、予防の為の喉（のど）のトレーニング方法についてお話する予定です。

日時：3月17日（土）10：00～11：30

場所：新宿ヒロクリニック　リハビリテーション室

どなたでも参加可能ですが、事前申し込みが必要となりますので、参加ご希望の場合はクリニックまでご連絡をお願いいたします。

↓↓第４回健康教室ポスター↓↓

本日のランチはベトナム料理屋さんのB定食「牛肉のフォー」でした

さて、食事をする時は、モリモリ噛んで、それを飲み込んで胃に送っているわけですが、

 では、私たちは1日に一体どのくらい嚥下をしていると思いますか？

（嚥下は「えんげ」と読みます。ゴクンと飲み込むことです。）

これを学術的に調べた人がいるんですねぇ。

文献によると、1日の嚥下回数は平均582回！

嚥下はほとんど無意識にしていますが、結構多いものですね。

でも、この582回は平均で、人によって203回～1008回と

結果にかなり幅があり、個人差があるようです。

 ちなみに・・・

食事中　 ：　平均108回/h

食事以外：　平均23.5回/h

睡眠中　 ：　平均5.3回/h

このくらい嚥下しているのだそうです。

ちなみに、このブログのため今日のランチで嚥下回数を数えてみようとしましたが

１、２…と数えながらだと何だか食事が美味しく感じられない気がして

10回ほど数えたあたりで断念しました…。

やっぱり食事は自由にゆっくり楽しみたいですよね。

探究心のある方はぜひ挑戦してください。